Dahak yang menumpuk di saluran pernafasan terutama di tenggorokan tentunya cukup mengganggu aktifitas sehari-hari. Dahak ini biasanya muncul karena sistem pernafasan kita sedang mengalami gangguan peradangan yang dipicu oleh berbagai penyakit.
Dahak yang dibiarkan bisa menjadi sangat kental yang membuatnya jadi sulit untuk dikeluarkan. Kondisi ini terjadi karena terlalu banyak partikel asing masuk lewat jalur pernafasan.
Dahak di tenggorokan yang membandel memang cukup mengganggu aktifitas. Tapi jangan buru-buru minum obat dulu. Karena ada beberapa cara alami yang bisa kamu pakai tanpa minum obat untuk mengeluarkan dahak yang membandel. Apa saja itu? simak ulasan selengkapnya dibawah.
Cara Alami Mengeluarkan dan Menghilangkan Dahak
1. Perbanyak Minum Air
Cara pertama untuk menghilangkan dahak adalah dengan banyak meminum air. Air putih hangat cukup membantu untuk membantu lendir di tenggorokan agar cepat keluar. Selain air putih meminum teh tawar hangat juga bisa mengatasi dahak yang membandel ini.
2. Kumur air garam
Cara selanjutnya bisa melakukan kumur dengan air garam. Cara ini bisa mengeluarkan lendir dahak yang menumpuk di saluran pernafasan yang sudah keluar.
Racikan air garamnya cukup 3/4 sendok makan dengan segelas belimbing air hangat. Setelah itu kumur dengan posisi kepala menengadah selama kurang lebih 1 menit. Ulangi langkah ini sampai dahak mengencer dan keluar.
3. Minya Kayu Putih
Selain berguna untuk menghangatkan badan, minyak kayu putih juga bisa dipakai untuk mengatasi dahak yang mengganggu. Caranya cukup mengoleskan minyakkayu putih ke dada. Cara ini bisa membantu untuk mengencerkan dahak agar mudah dikeluarkan.
4. Munum Jahe
Kandungan yang terdapat dalam Jahe bisa menjadi alternatif untuk mengencerkan dahak dengan alami dan mudah. Cara buatnya juga tidak sulit,kamu cukup mencampurkan potongan jahe kedalam minuman hangat kalian.
5. Menghirup uap air panas
Cara lainnya kamu bisa dengan menghirup uap air panas untuk menghilangkan dahak. Caranya cukup siapkan air mendidih hingga keluar uap. Setelah itu kamu tinggalmenghirup uap tersebut. Saat melakukan cara ini kamuharus hati-hati agar wajah tidak terkena cipratan air panas.
6. Buat minuman madu dan lemon
Dahak muncul bisa juga dikarenakan radang yang menyerang tenggorokan dan dipicu oleh batuk yang berlebih. Untuk meredakannya,kamu bisameracik minuman dari madu dan lemon.
Cara membuatnya cukup siapkan manu dan lemon. Selanjutnya campurkan keduanya dengan air hangat. Kandungan antibakteri bisa membantu untuk mencegah iritasi dan penumpukan dahak di tenggorokan.
7. Daun Mint
MEntolyang terkandung di daun mint bisa juga dipakai untuk mengurangi produksi dahak dan mencegah agar dahak tidak menjadi kental. Cara membuatnya cukup mudah, cukup campurkan daun mint ke dalam minuman air hangat seperti teh.
8. Hindari rokok
Jika kamu perokok baik itu rokok biasa maupun elektrik,hentikan sejenak kebiasaan itu saat kamu sedang radang tenggorokan dan batuk berdahak. Selain itu sebisa mungkin hindari juga asap rokok.
Hal ini karena zap penyebab iritasi tenggorokan banyak terkandung di dalam rokok. Jika zat ini terus kamu hirup, maka dahakmu akan semakin parah dan tidak sembuh-sembuh.
Itu dia 8 cara alami tanpa obat yang bisa kamu pakai untuk menghilangkan dahak yang menumpuk di tenggorokan dengan ampuh. Jika semua cara diatas masih juga tidak dapat mengeluarkan dahakmu, solusi terakhir adalah dengan menggunakan obat atau ke dokter.